姜片是日常生活十分关键的绿色植物，它的功效十分多，不但能够 立即用以烹制，还能作为药业，对医治和调养身子有很好的实际效果。因而，姜片变成了日常生活必不可少的物资供应。而姜片的用途十分多，能够 依据具体需要来运用，下边就讨论一下姜片能治疗失眠吗？期待大伙儿可以了解一下吧。

假如经常失眠，餐厅厨房中有一些调味品对治疗失眠有非常大的协助，非常是圆葱和姜片的味道有安神助眠的功效。将15克上下的姜片剁碎，用沙布包囊放置枕边，闻其芬芳味道，便可安然入睡。或取圆葱适当，清洗，捣碎，放置小瓶里盖好。临睡前稍打开表盖，闻其味道，10分钟后就可以入眠。这二种方式 一般在应用10天至1月后，睡眠质量便会大大提高。

此外，姜片治疗失眠，是一些小秘方。没什么伤害，能够 试一下。失眠关键還是靠自我调整，有效的分配作息时间表，大白天适度的健身运动，推动血液循环系统，睡觉前要温开水泡沫脚，听一听轻缓舒服音乐，把自己彻底释放压力出来，促进睡眠。

需要留意的是，圆葱和姜片能有助于睡眠，但一些调味品则会造成 失眠。许多 失眠者尽管随处当心，用了许多推动睡眠的方法，可還是沒有实际效果，通常便是因为独特的饮食结构而忽视了调味品这一要素。建议失眠者，在睡前不必吃辣、小葱、胡椒粉、八角茴香、芥末酱等辛辣食物刺激的食材，以防导致脑神经激动，影响睡眠质量。

以便确保优良的睡眠质量，失眠者也要防止在夜间服用高蛋白的食物，如鱼类、鸡鸭鹅等，这种食材不容易消化吸收，临睡前服用会加剧肠胃的压力，影响睡眠质量，可是适当在临睡前喝些牛乳却能够 促进睡眠。临睡前不必服用的食材还包含：糖、奶酪、朱古力、香肠、香肠、吐司、四季豆等。由于这种食材都含奶酪胺，会刺激性肾上腺激素的代谢，这将使人的大脑激动而无法人眠。