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晚餐吃太多 易得8种病
1、肥胖:晚餐吃的过饱时,多余的热量合成脂肪,在体内储存,可使人发胖。晚餐的热量摄入控制在全天总热量的30%以内。2、胰腺炎:晚餐吃的过饱时,加上饮酒过多,易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克。3、结石:晚餐吃的过饱时,餐后产生的尿液,睡眠中就会全2023-09-05
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养生六字诀:少吃 多动 早睡
“老年人吃多少才算合适?”“爬山感到心慌气短怎么办?”“年轻人喜欢熬夜对身体有坏处吗?”根据中医养生观,专家告诉大家,健康长寿的六字诀是——少吃、多动、早睡。根据不同年龄段确定饮食量不饱食或过食对养生有重要意义。姜良铎说,有相当一部2023-09-05
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吃以下几种食物对子宫有好处
无痛人流对女性的身体伤害很大,尤其是对子宫的伤害更大,因此,人流后,多吃一些对子宫有益的食物,就显得尤为重要。吃以下几种食物对子宫有好处。俗话说,萝卜青菜保平安。萝卜是人们菜蓝里一剂“良药”。它可生可熟,可炒可醋,可糖可腌。寒冷2023-09-05
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鲜奶酸奶豆奶哪个营养价值最高
随着人们生活水平的提高,喝奶渐渐成为人们的一种习惯,除了背着书包的学生们每天都喝奶外,许多上班一族为了美容也会准备着口味不同的牛奶,那么,到底鲜奶酸奶豆奶哪个营养价值最高呢?以下我们就请饮食专家为大家进行介绍。鲜奶营养价值最高鲜2023-09-05
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鲜枣怎么吃更营养
鲜枣是很受人们喜爱的一种营养食品,它营养价值丰富,而且还有多种吃法,生吃熟吃都可以,而哪一种吃法更能使它的营养价值得以体现呢?这是很多人都不了解,也很少关注的一个问题,其实,这两种吃法可是有讲究的,下面我们就请饮食专家来介绍下。2023-09-05
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吃梨是生吃好还是熟吃好
我们都知道,日常生活中有很多水果,除了直接生吃以外,还能蒸着吃,而有一些蔬菜除了炒着吃和煮着吃外,也能直接生吃。那么,到底是生吃好,还是熟吃好呢?这是很多人关心的问题,下面我们就跟着饮食专家来看看梨生吃好还是熟吃好吧。梨生吃:清2023-09-05
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中年时期才能保持身心的健康
随着年龄的增长,人们的身体机能开始处于下滑阶段,所以更要注意日常的饮食和作息,只有这样才能保持身心的健康。特别要注意以下几点。防生活无规律工作忙,家务忙,长此以往,高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来。一旦罹患疾病,2023-09-05
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怎么选择适合自己的奶制品
面对市场上琳琅满目的鲜奶、豆奶、酸奶,很多人难以作出选择,不知哪种最适合自己,最有营养,下面小编就这个问题像大家做一下介绍。“三奶”保健功效不相伯仲牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经;具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效;可用于久2023-09-05
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含糖食品 合理进食有讲究
今年的9月20日是第23个全国爱牙日,本届爱牙日主题是健康口腔,幸福家庭;副主题是呵护孩子,预防龋齿。说起孩子的牙齿健康,很多家长最发愁的就是孩子非常喜欢喝含糖的碳酸饮料,有些孩子的饮食更是无糖不欢。一方面高糖的致龋食品导致龋齿高发,另2023-09-05
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健康吃“糖”助健身
糖类被认为是容易导致发胖的食品,然而,如果正确摄入糖分的话,人不但不会变胖,反而能够苗条。因为,当人体的葡萄糖供应量降低的时候,我们就会无法控制自己的意识,从而食欲大增。葡萄糖通常来自碳水化合物,研究者指出,如果缺乏葡萄糖这种大2023-09-05
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