女人懂得养心才能驻颜
2021-09-20
来源:
人气:33 次
说到养颜,不少女性比较倾向于外用的一些护肤品,当然也有一部分女性会食用一些养颜的食物。不过这些都是不够的。因为养颜重要的是要学会养心。这个心,指的就是心脏。心脏怎样养呢?下面小编从日常的各个方面,给出一些养生的小建议。
《黄帝内经·素问》中见“藏象”。是指藏于体内的脏器;象,是指表现于外的生理、病理现象。藏象学说,就是通过对人体生理、病理现象的观察,研究人体各个脏腑的生理功能、病理变化及其相互关系的学说。这也正对应了《黄帝内经》中的“有诸内,必形诸外”的这个道理。这也就是说,真正和我们肝胆相照的是我们的面色和容颜。
《黄帝内经》中说:“心主血脉”,“脉者,血之府也”,“诸血者皆属于心”。全身的血都在脉中运行,依靠的就是心脏的搏动,只有心脏健康,血液才能发挥其对身体的濡养作用。人的面部虽然平滑,但表下却隐藏着十分丰富的血管。所以说,你的面部颜色很大程度上反映了心主血脉的功能。心主血脉,主神明,开窍于舌;肝主藏血,主疏汇,主筋,开窍于目;脾主运化,主统血,主肌肉,开窍于口;肺主气,司宣肃,通调水道,主皮毛,开窍于鼻;肾藏精,主水,主骨、生髓、通脑,主纳气,开窍于耳。
用心的女人最美丽,假如一个女人不会养心,就如同一个愚昧的园丁,只想着如何枝繁叶茂,却不懂浇灌和滋养植物的根部。脸是一个美人的招牌,养颜就是不仅要养其形,还要养其神,心主神明,其华在面,从心入手,我们才能开始真正的养颜。当我们心血出现不足的时候,这个脸色看起来就苍白的不健康,没有光泽。即使我们有再好的化妆品,也只能浮华其面,让我们艳羡的是真正的美丽。
那我们养心该从何做起呢?
凡是懂得中医的人都知道,养心要从养神开始。现代人的生活压力大,时常伤神是现代人的通病。养神就首先要做到不伤神。生活中的伤神运动不外乎过度的脑力劳动和精神压力。每次看到街头、地铁上来来往往的人的时候,总觉得他们在消耗着自己的心力。《老子》中有说过:“众人大言我小语,众人多烦我少记,众人悸怖我不怒。不以人事累意,淡然无为,神气自满,以为长生不死之药。”如果在生活中可以把心态放平整,那么必生愉色,有了愉色,才会有婉容。
我们这场“心脏保卫战”先从餐桌上开始吧。营养学家认为,心脏的健康和日常饮食有着密切的联系。
安心食物
鱼类
比起大多数的肉类,鱼肉中含有的脂肪和饱和脂肪酸都低,不仅如此,这些脂肪和脂肪酸还能增加人体血液中的有益胆固醇,降低有害胆固醇。
黄豆
黄豆中含有多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪及胆固醇代谢,保持心血管通畅。
黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。
胡萝卜和菠菜
菠菜中富含叶酸。有研究表明,服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A,能保持血管畅通。
绿茶
营养成分极其丰富,其中最值得一提的是茶多酚。研究发现,茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。
土豆
土豆中含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100g中含钾502mg,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。但是油炸类的土豆食品对心脏也是不好的。
健心按摩
穴位:极泉穴
部位:属手心经经脉的穴道,位在腋窝正中,两筋间,动脉应手处。
主治:
(1)各种心脏病、暨心胁满痛。
(2)臂肘冷寒、肩关节炎、肋间神经痛、心肌炎、心绞痛、心痛渴而欲饮、腋臭、息病等病症。
(3)上肢麻木。
自我取穴按摩:
(1)正坐,手平伸,举掌向上,屈肘,掌心向着自己头部。
(2)以另手中指,指尖按压腋窝正中陷凹处,有特别酸痛感觉。
(3)每次早晚各揉按1-3分钟,先左后右。
穴位:曲泽穴
据《针灸甲乙经》:“心痛卒咳逆,曲泽主之,出血则已”;《千金方》中说:“曲泽、大陵,主心下韂韂,喜惊”;《铜人》中云:“治心痛,善惊身热,烦渴口干,逆气呕血,风胗,臂肘手腕善动摇。”这些说的都是曲泽穴的作用。曲,代表肝;泽,表示滋润、润泽。
为什么“曲”代表肝呢?据《尚书·洪范》记载:“木曰曲直。”因为在五行之中,肝属木,而曲直就是曲中有直,刚柔相济的意思,肝木的正常属性是“坚中有韧”,就像肝所主的“筋”。所以,这个穴位具有护肝的功效,对于痉挛性肌肉收缩、手足抽搐、心胸烦热、头晕等病状非常有效。
曲泽穴还能治疗呕吐,据《灵枢·顺气一日分为四时》中记载:“病在胃及以饮食不节得病者,取之于合。”而对曲泽穴刺络放血则具有开窍祛邪、活血化瘀、疏经通络的作用。
癫痫病有哪些常见的发病症状呢癫痫的急救措施有哪些呢癫痫的病因都包括有哪些呢-
-
-
- 宝宝多大可以用防晒霜?
- addiction防晒霜要卸妆吗 addiction防晒霜会晒黑吗
- 宝宝用物理防晒还是化学防晒霜
- 索菲娜蓝小花防晒黑吗?索菲娜蓝小花适合年龄
- 儿童防晒霜怎么洗干净?儿童防晒霜怎么卸妆
- 儿童防晒喷雾哪个牌子好?儿童防晒喷雾排行榜
- 阿玛尼红管唇釉512怎么样 阿玛尼红管唇釉512试色
- 菲诗小铺防晒气垫含防腐剂吗 100g能用多久
- 阿玛尼唇釉怎么涂好看 阿玛尼红管唇釉515是什么颜色
- 嘉娜宝allie粉色控油防晒含酒精吗 allie防晒评测
- 怡丝丽尔金管防晒含酒精吗 elixir金管防晒是化学防晒吗
- 儿童防晒霜过敏怎么办?儿童防晒霜过敏怎么回事
- 妮维雅防晒霜含酒精吗 妮维雅防晒霜防汗吗
- becca高光怎么样 becca高光试色合集
- 雅漾小金刚防晒黑吗 雅漾小金刚防晒效果测试