一、风寒咳嗽

症状：老人感受风寒后，咳嗽较急，痰色白清稀，流清涕，鼻塞，打喷嚏，头痛，怕冷，口不渴。

食宜：辛味温性的食品，如生姜、大蒜、豆豉、橘子、羊肉等。

食忌：各种冰冷食物，寒凉的瓜果，如西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等;酸性的食物，如酸白菜、泡菜、山楂、乌梅、酸橘等;涩味的食品，如白果、藕、海棠、石榴等。

食疗方：

生姜蜂蜜茶

材料：生姜10克，蜂蜜一匙。

做法：

1.生姜洗净切丝，放人杯内，用沸水冲泡。

2.加盖浸泡5分钟，再调入蜂蜜1匙即可。

食法：代茶饮用，每日2次。

功效：润肺止咳、化痰解毒、散寒解表，可缓解咳嗽。

冰糖蒸大蒜

材料：大蒜3瓣，冰糖适量。

做法：

1.将大蒜去皮，拍碎，放入碗中，加入半碗水和适量冰糖。

2.把碗加盖放人锅内蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。

食法：吃蒜喝汤，每日1次。

功效：生津，润肺止咳，杀菌解毒。对肺燥咳嗽、干咳无痰、都有很好的辅助治疗作用。