带脉穴名称出自《灵枢?癫狂》，隶属于足少阳胆经，是足少阳胆经与带脉相交会的点，具体在我们腰部的侧中线上。有一个简单的取穴方法可以让你很方便地找准带脉：以肚脐为中心划一条水平横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是带脉穴。

与女性健康相关的穴位有很多，但是带脉穴很特殊。南京市中西医结合医院妇产科主治中医师李萍介绍，带脉穴具有治疗多种妇科疾病的功效，例如经闭、月经不调、白带异常、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等，还有一定的减肥功效。

为什么会有这么多功效？这就不得不说说隐藏在我们腰部的一条“腰带”——奇经八脉中的带脉。它是带脉穴所在的经脉之一。带脉的主要功能是“约束诸经”，意思是保证我们的腰腹和下肢经络气血运行正常，让全身的经络更加协调和柔顺。中医认为，腰腹是下焦和女性胞宫所处的位置，约束诸脉的功效能够固摄这些部位的元气。如果带脉出问题，中医称之为“带脉不引”，会诱发妇科病症，包括月经不调、崩漏、带下等。按摩带脉可改善这些症状。具体方法是：身体放松，最好取站立姿势，两脚间距略大于肩宽。双手拇指指腹按压两侧带脉穴，缓慢垂直用力，按揉结合，使指压力度以深部能够感受到酸胀感;然后向两侧缓慢扭转腰部，以增强酸麻胀重和走窜等感觉，持续1～2分钟后逐渐放松，然后再逐渐用力按压。如此循环持续8～10次。每日1～2次。

此外，按摩带脉穴还有助于腹部减肥。很多热衷瘦身的女性都有体会，那就是小肚腩最难减下去。不妨试试敲打带脉穴，用空心拳轻轻敲打，力度适中即可。如果想增加效果可以扩展为敲击整条带脉。这种方法是通过促进经络气血运行来帮助甩掉腰腹部的赘肉。不过，孕产妇不宜使用此法。