衰退是每一个追求美丽人员害怕的问题，谁不愿青春常驻，容貌常存？基本上每一个大牌明星都不惜一切，不惜重金来维护保养自身的皮肤和容貌。可是，合理延缓衰老的方式有什么呢？下边我们就为大伙儿梳理了一些合理延缓衰老的方式，一起学习吧。

一、受凉易得病，衣着不必太曝露

俗话说得好：“十病九寒”。在中医临床中，寒是造成得病的关键原因之一。天气冷时有很多女士以便追求完美美而穿得过少，不重视腰腹和脚部的防寒保暖，造成凉气入侵身体，加剧肾的负载，从而加速衰退的脚步。因而女士要需注意人体的防寒保暖工作中，不可以由于漂亮而损害身心健康。

强烈推荐：平常要少穿露脐和低腰裤；可在临睡前2钟头开展20-50分钟的热身动作，如跑步、迅速走、一般性体操运动，使全身发热；用乳温水洗脚，并推拿，使两脚的组织液总流量及足部毛细管的对外开放量增加。

二、女性气血两虚导致衰退，补血补气是重要

许多女士都出現过脸色煞白或腊黄的状况，特别是在在生理期后更加显著，这大多数是由气血两虚造成的。

气血两虚也是导致女士衰退的原因之一，一般主要表现为舌苔发白较为薄、白，经血颜色会较为淡、稀，并且在平时会精神疲惫、头昏。因而，女人要想延缓衰老，先要补血补气益气养血。

三、肾虚或因太过疲惫，多吃补肾食物

中医学觉得“肾为先天之本”，也是女性漂亮与身心健康的起源地。许多女士都是被困于“黄而黯淡的面色、早上后水肿的双眼及其日趋掉下来的头发”等一系列衰退的问题，这一般是由肾精不足造成的。补肾阳能协助色素新陈代谢，让皮肤类型更显水嫩。