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哪些女人需要补血?最该补血的女人有哪些?

2024-07-15

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生活中有很多女人其实都是需要补血的,绝大多数的女性朋友有有点贫血的症状,当然男性朋友也有贫血的人,但是人群没有女性多,生活中有很多补血的食物,比如:红枣、桂圆等等,还有一些药膳也具有补血的作用,下面,给大家具体介绍一下最该补血的人群。 1、最该补血的女人 1、痛经、闭经等月经不调的女性; 2、肤色不好,伴有色斑、黄褐斑的女性; 3、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性; 4、睡眠不好、皱纹增多的女性; 5、绝经期过早到来的女性; 6、临近绝经、绝经1年以内的女性; 7、冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性; 8、胸部扁平、乳房下垂的女性; 9、赘肉多、身材走形的女性。 2、女性补血吃什么食物 1、龙眼肉 龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。 2、黑芝麻 黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。 芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。 3、胡萝卜 俗称红萝卜,日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。 4、南瓜 被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

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