什么时间泡脚效果最好 泡脚的作用与功效
2021-12-08
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泡脚是一种健康的生活方式,劳累一天后泡一下脚,既可以放松身体,也能达到保健的效果。那么什么时间泡脚效果最好呢?接下来就为大家介绍。
什么时间泡脚效果最好
晚上9点左右泡脚,效果是最好的。因为这个时间段是肾经气血比较衰弱的时候,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感,让劳累的肾脏得到休息,人也会感到更舒适。
泡脚的作用与功效
1.促进血液循环
从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,自古就有人体的第二心脏之说,也最容易导致血液循环不畅。医学典籍记载:人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。对于手脚冰凉的人来说,泡脚是促进血液循环的好办法。
2.保健身体
平时用热水泡脚,可以加快身体的血液循环,能促进身体内乳酸代谢,可以缓解人体疲劳,另外它也能让人们紧张焦虑的心情得到放松,可以让人们快速进入深度睡眠状态能预防缓解人类的失眠。
3.缓解头痛
热水泡脚时,双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。因此,感冒头痛时,可把双脚浸入到40℃的热水中,约15-20分钟。
4.辅助治疗疾病
民间有俗语称“富人吃补药,穷人泡泡脚”,由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内,并且喜爱吃凉的食物,所以部分人会体内多寒湿,而通过泡脚能加速体内排寒。
5.治疗失眠
泡脚时,在盆里加入鹅卵石,一边泡脚,一边磨脚,能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神,提高睡眠质量,但不能治疗失眠。对于健康人来说,较低温度、短时间足浴可提高睡眠质量,但老人或者睡眠质量本身差的人可能并不是很见效。
上面就是为大家介绍的什么时间泡脚效果最好相关知识,此外还介绍了泡脚的作用与功效,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。山东癫痫治疗医院哪家作用好如何诊断儿童是否患有癫痫贵阳治疗癫痫病比较好的医院
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