坚信很多人都是有过怀孕的亲身经历，也都了解怀孕期间的饮食搭配十分关键，大伙儿喜欢吃一些健康的食物，那样能够避免会由于一时的不留意造成基因遗传给宝宝，基因遗传跟饮食搭配的确有一定的关联，由于妈妈在怀孕的情况下喜欢吃什么，新生儿出生后也会喜欢吃什么。

你一直在怀孕和哺乳期间的饮食结构会对小宝宝未来的饮食结构造成极大的影响。

如果你在怀孕和哺乳期就刚开始对小宝宝开展“营养成分宝宝胎教”，如培养优良的用餐习惯性、不挑食、不挑食等，胎宝宝便会遭受你的影响，塑造出优良的饮食结构。

例如，你非常喜欢的菜，新生儿出生后一般也会喜欢吃——造成出現这一結果的原因是，孕妇羊水和奶水可以传送妈妈所吃的食品的味儿。假如妈妈定期吃特殊的食材，小宝宝渐渐地便会习惯性和迷上这种食材。因此，假如你要让小宝宝与生俱来就喜欢吃营养健康的蔬菜水果，并培养优良的饮食结构，那麼最先就需要从自身学起。

塑造优良的用餐习惯性

不管你怎么繁忙，必须一日三餐，规律性进餐，并且最好是能保证速率坦然，心情愉悦，少食多餐。

每一餐都不必随便忽视或合拼，且份量要足。

假如你期待将来的小宝宝能坐着饭桌旁专心致志用餐，那麼最好是如今就塑造“楷模”，相对性固定不动一个氛围和睦、温暖的用餐地址，尽可能不会受到外部影响而影响或切断就餐。

多吃未生产加工的食材，如五谷、蔬菜、水果等，烹饪的方法以保存食材原汁原味主导，促进胎宝宝习惯性科学研究的饮食搭配方式，出世后再多方面科学研究正确引导，小宝宝的饮食结构当然就越来越身心健康了。

轻轻松松过怀孕期间

建议你一直在日常饮食中应多转换食材的类型，既可确保营养成分充裕。又能尽可能扩展将来小宝宝的口感。