汇泉济民告诉你春季养生注意事项
2021-12-03
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春天气温适中,皮肤和微细血管处于舒张的状态,体表血液供应量增加,流入大脑的血液相应减少,于是出现昏昏欲睡的春困现象。
缓解春困仅靠多睡是不行的,最好多在阳光充足、绿化好的地方活动,多做些深呼吸,给大脑提供新鲜充足的氧气,舒畅心情,振奋精神,消除困倦。
慢跑、瑜伽、太极拳等都是比较利于消除春困的运动方式。这些运动能加快人体的新陈代谢,增强免疫力,增加机体和脑部供氧。
勤洗手对预防呼吸道疾病很重要,良好的卫生习惯也是预防春季传染病的关键。一定要养成饭前便后、咳嗽,以及外出归来后按规定程序洗手的好习惯,在外不能即时洗手的,可以使用消毒湿纸巾。
春季,儿童、老人、孕妇等体质较弱者应尽量少去公共场所,以防过敏传染。同时,要保持居室空气流通,室内要经常打扫卫生,保持清洁整齐。还可以摆放一些绿色植物,能起到调节室内空气环境的作用。
春季食谱对养生的人而言很重要,一般来说春季饮食应注意忌食生冷油腻,少食酸味。可以多吃些油菜、香菇、芦笋、韭菜等,宽肠通便、温阳补虚、健身强体。
每天喝足量的水,可以冲洗体内的毒素,减少肾脏的负担,排毒简便又健康。切忌喝含糖分的饮料。
因为喝的水十分重要,最好是经过科学净化的饮用水,以免喝污染的水反倒增加体内毒素。北京汇泉济民专业安全净水,保证您入口的每一滴安全!校园饮水、商务饮水、农村水站,您要加盟不二选择!返回搜狐,查看更多
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