1、寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于恶露的排出。

2、辛辣刺激性食品：产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。

3、酸涩收敛食品：产后淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

4、冷饮、冷食：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。如果产后尿多、汗多，可适当摄入盐分。

6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

7、加工食物：产后应少吃加工过的食品。比如含有硝酸盐的香肠，其中可能会含有亚硝胺(是一种致癌物质)，应尽量避免。另外，罐头、咸蛋、熏制食物，皆要避免。

我相信现在很多女性朋友都会有一种感觉就是到了晚上的时睡觉的时候，手脚冰冷，然后身体特别容易累，这是什么原因呢?每个月的例假和分娩都会给我们的身体带来伤害，带走，我们身体上。所需要的铁元素铁元素就是血红蛋白里面应该有的一种重要元素，当我们出现这种元素缺乏的时候就会产生血红蛋白偏低，也就是贫血的症状。

那都有哪些原因可以导致血红蛋白偏低，现在我就为大家介绍一下。

血红蛋白偏低，一个非常常见的因素是由于营养不良，因为营养不良会导致我们血红蛋白里面的铁元素和维生素严重不足，特别是维生素中的b12，这种问题最常见的是在儿童或者在节食减肥的朋友们当中，最容易出现。居然是的缺乏就会导致我们身体产生贫血?然后贫血就会导致我们身体上各个部分的血液无法运送到各部位。从而使我们的身体感到特别的虚弱。

再次就是恶性贫血患者或者换脾脏的。患者都有可能导致红血细胞遭到破坏，从而使我们的血红蛋白数量减少。除此之外还有长期干一样的，导致的肾功能衰竭，癌症，或者是克罗恩病等慢性病，这些疾病也是会导致血红蛋白数量的下降。

血红蛋白偏低会给我们的身体带来严重的危害，其中就会给我们带来缺氧的表现，比如脑缺氧就会感到头晕，如果是儿童身上，缺氧就会影响儿童的正常生长发育，成人可以导致身体四肢乏力，耐力差，犯困，营养不良等症状，血红蛋白偏低直接会造成缺铁性贫血，出现缺铁性贫血的患者会有脸色苍白心悸怕冷，等等的症状，这是不容忽视的。

当我们认识了血红蛋白偏低的原因和危害，以后我们，就应该及时的注意到自己身体的这些警告，为我们的身体调理好，从而增加身体的抵抗力耐力。血红蛋白天的，我们主要是要通过食物疗法来恢复健康。通过调理我们的饮食从而改善我们的身体状况，最后希望这些都对大家可以有帮助。

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