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维生素E不能和什么食物同吃？维生素E服用禁忌

2024-06-03

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维生素E是我们人体不可缺少的元素之一，对于女性朋友们来说，它更是不能缺少，因为它有强大的美容功效。天然的维生素E在食物中存在，所以，我们可以通过饮食来摄取维生素E，同时，维生素还是一种脂溶性维生素，可以外用。那么，维生素E不能和什么一起吃？。 1、含维生素K高的食物维生素A、D、E、K这四种维生素都属于脂溶性维生素，人体对他们的消化和吸收都需要一定量的脂肪去溶剂，尤其是维生素E和维生素K表现出明显的拮抗作用，在补充维生素E是同时补充维生素K会降低两种维生素的消化和吸收。并且两种同时补充还会降低血液的凝血功能，对外伤止血等有严重的影响。含维生素K含量高的食物：蛋黄，鱼肝油，菠菜，海藻，大豆油，奶酪，甘蓝菜，莴苣等。 2、补充雌激素的药物维生素E被称为生育酚，具有调节机体内部激素的作用，尤其是对体内性激素的调节功能显著，能增加女性雌激素的分泌，如果此时在补充雌激素会导致体内雌激素的量过大，影响体内激素平衡，引起内分泌失调。 3、补充无机铁的营养品维生素E具有较强的氧化作用，能与无机亚铁发生反应，因此，在补充维生素E的时候切忌不可食用含有无机亚铁的营养品，比如含有硫酸亚铁等营养补品，会降低两种营养物质的营养功效。但是有机铁却不收影响，可以一起补充。 4、降低脂肪吸收的药物有很多药物对脂肪的吸收具有一定的抑制作用，能降低脂肪的吸收，维生素E属于脂溶性维生素，它的吸收需要一定量的脂肪溶解，因此，在补充维生素E时不宜吃具有抑制脂肪吸收的药物，比如：新霉素、矿糖油等。 5、维生素E的美容作用 (1)预防妊娠纹：准妈妈在6个月左右就可以选用来益天然VE搽肚皮增强皮肤的弹性，这样不易长妊娠纹. (2)治晒伤：效果绝佳(用之前先用冰毛巾和绿茶敷脸);祛班美白 (3)除皱：直接用它搽在眼角有细纹处(建议最好是晚上搽，一天一次) (4)美白养颜：滴2滴入面霜搽脸，再搽珍珠粉增白又养颜 (5)护手：用盐水加醋几滴泡手15分钟，冲干净后搽上VE手马上可以变得又滑又嫩. (6)可擦在眉毛、睫毛上，有提供养份的作用，能使它们变长、变得浓黑。 (7)可直接涂抹在身体表面的任何一处皮肤上，有滋润、抗氧化等保养护肤功能，冬天涂在嘴唇上，可防止干燥脱皮现象。

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