颈椎病是我们生活起居中普遍的一种病症，它的生病群体并不确定性，有些是老人有些是年青人，老人的生病机率很大一些，可是如今压力越来越大，年青人患颈椎病可能性在持续的提升，治疗颈椎病的方式 有很多，下边我们就详细介绍几类按摩手法，能够协助我们非常好地减轻颈椎病。

   8点。很多人早上起床时喜爱用颈椎骨托着自身醒来，务必改正这不良习惯，而改成腰部的能量。

   9点——溫暖颈椎骨。为自己提前准备一杯茶，作法是，老红糖一汤匙、姜片7片，用开水化开10分钟即成，建议每日喝一次。

   10点——做5分鐘的颈椎操。作法是：正坐在桌椅上，各自做低下头、仰头、左扭头、右扭头、前伸出头、后缩头、让头做顺时针方向和反方向围绕的姿势，留意要节奏轻快。

   12点——用餐时，尽可能地使用自身的咬肌，饮水时能够将头尽可能往后仰，这种能够缓解肌肉僵硬的颈肌.

   15点——简易地推拿颈部。作法是：将十指交叉，放到颈部后才，柔和地磨擦颈部，持续推拿50次，这时候颈部会发热，并有很舒服的觉得。

   18点——做个户外活动。例如游水、打篮球、瑜伽健身等全是特别适合上班族女性报名参加的体育运动。

   19点——晚饭补骨。能够把核桃仁、生地、牛骨头、黑芝麻粉等具备补骨髓的原材料恰当地加进晚饭中，具有健壮骨筋的目地。

   以上便是在不一样的时间点，能够开展的治疗颈椎病的方式 ，颈椎病的人应当多做一些健身运动，不必老是坐下来，平躺着，那样对我们的人体并沒有非常大的益处，以上的按摩手法简易又靠谱，自身就可以处理，不需要别人的协助，不需要遭受時间地址的限定。