小班春季保健小常识
2021-09-20
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原发布者:xiao865
小班春季保健小常识
春季养生保健小常识春季养生保健小常识多练少药:一个人身体的健康,首先要靠自保健,不能只靠医生开药方。 e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333433633335 俗话说:三分治,七分调。 说明主要靠调养得当,锻炼适宜。 不但要锻炼身体,更重要的是养成乐观处事,心情开朗的健康人生观。 多动少停:生命在于运动,运动有助于调节人体各部位节奏平衡,增强自保健能力。 懒惰是意志消沉,不求上进的消极倾向。 从医学心理学角度来看,是非常有害的,易引起思维迟钝,机体素质下降,易患心理疾病。 多醋少盐:食盐过多的人易患高血压、中风症、肾脏病等。 每天适量喝点醋,对高血压和血管硬化的人可减少血液流通阻塞,肥胖者可用来减肥,美容者可增强皮肤光泽。 预防外感。 春季气温不稳,风雨多变,体弱者要注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助于预防外感。 过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出最好戴口罩。 增强体质。 主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力。 可根据自己的爱好,参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。 调节情绪。 春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止春困和情绪低沉。
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