胃肠问题通常影响着我们的身心健康，胃部不适的群体一般 主要表现为便秘、腹泻、胃胀气的症状，也非常容易造成身型松垮、进餐艰难等问题。很多人都是有过胃胀气的亲身经历，胃胀气可能是因为服用了非常容易造成汽体的食材造成的胃部不适，也可能是因为心理障碍而造成，这就需要依据具体情况来剖析。

胃涨就是指患者觉得胃腕撑胀，外型又有撑胀的形状主要表现的一种症状，可另外伴随胃腕疼痛、恶心想吐、呕吐、不可以进餐等临床症状。

胃涨的原因：

胃涨的原因是各个方面的。例如心理压力、消化不良等，主要是胃动力不足。造成胃动力不足的原因有很多，像暴食暴饮，饮食搭配过多会使胃的负载超出常态化，胃里肌肉肠蠕动能量不够，胃不可以准时排尽，胃内囤积食材太久，会出現上腹饱涨、恶心想吐、反酸水、呃逆、疼痛等病症。

胃涨调养：

维他命C：具备抗氧化性，祛毒的作用，缓解心理压力;推动胶原蛋白粉的生成，提高胃肠动力。

维生素B族：促消化，加快身体的基础代谢;调整情绪，缓解心理压力，提高睡眠质量。

微生物菌种中药制剂：提升身体肠道益生菌，加强胃肠动力。清除胃胀气、不消化等不适感病症。

胃涨一天饮食搭配：

早上：喝一碗五谷粘米粉，能够将紅豆、绿豆、黑豆、大豆、小米、小黄米、粳米、黑米、大麦米、乌麦、细玉米碴、黑芝麻粉、芝麻，随意四种以上混和炸汁食用。

早上：喝一杯蜂蜜牛奶，顺带吃二粒钙和一颗维他命，再吃一个苹果。

中午：多喝谈水。

晚饭后：吃一个苹果，一把坚果，如松籽、生核桃、大棒，假如胃口还行，在临睡前还可再喝一杯蜂蜜牛奶。

常见问题

1.橘红糕：鲜橘子皮10克，粉碎成细砂后用糖预浸，再和入小麦面粉做成点心。适用食欲不佳，消化不良，咳嗽有痰。

2.肉豆蔻馍馍：白豆蔻粉6克，撒进适当的小麦面粉内，再蒸制成馍馍，适用腹胀、食欲不佳。

3.大枣益脾糕：大枣30克、白术茯苓10克，炮姜1克，鸡内金10克。先煮熬取汁，再将汁与小麦面粉500克及适当的糖做成糕，适用胃呆纳减，大便溏薄。