宅在家，是许多 工薪族最悠闲的事儿。繁忙的工作中和无穷无尽工作压力，一直令人喘不过气，因而，有的人一旦有空余的時间，便会挑选呆在家里，看看视频，玩下手机上等。可是，也有些人发觉自己在家呆久了以后，会出现头疼恶心的状况产生，这是什么原因呢?应该怎么做才能够减轻？

由于工薪族一般工作中，日常生活都很有规律性，循规蹈矩，一旦改变了习惯性，便会觉得不适合，不清楚该做什么，也有自然环境不一样，心理状态不一样，因此 才会出現，休假倒感觉难受，头痛，头昏等状况。这类状况很普遍。建议平常工作中不必太过焦虑不安，留意合理安排时间，适度锻炼。歇息的情况下出来活动活动，吸气吸气空气清新。

头疼怎么办更快最有效

腹式呼吸法迅速缓解头疼

1、头痛的情况下闭着眼睛或是凝望某一个固定不动的物件，迟缓的用鼻部呼吸，促使腹部突起，随后呼吸促使腹部凹痕，尽可能深吸气，增加一次呼吸、呼吸的时间。

2、另外用手指轻按头痛位置。此方式能够临时减轻持续性头痛。

哈哈大笑治头痛

头痛并不一定是脑中得病，90%以上的头痛患者是一种“紧张性头痛”。大家碰到不愉快的事儿，或是工作压力过大，太疲惫的情况下，一直非常容易眉头紧锁，前额、颈部的肌肉都是绷得牢牢地的。从而造成失眠头痛的问题。