立冬吃？立冬后，就意味着今年的正式来临，是十分节气，又是人们进补的最佳时期。么立冬吃呢？红枣，味甘性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神、暖和药性的功能，对气血不足、贫血、肺虚咳嗽、神经衰弱、失眠、高血压等均有裨益。在寒冷的，由于阳气藏而容易人出现气血两虚，人们常会出现手脚冰冷、脸色苍白等症状，时宜用红枣温补气血，以抵寒冷。油菜富含多种维生素和矿物质，对皮肤干燥及角化大有裨益，有很好的美容效果。外，油菜还具有行血、破气、消肿、散结的功效，在寒冷的冬季食用，行气活血，暖身御寒。白萝卜性寒凉，味辛甘。消积滞、化痰清热、下气宽中，素有“小人参”之称。在冬季是人们最常食蔬菜。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳生开药方。可见，自古就应多吃萝卜。在冬季常吃萝卜，可增强机体免疫力，促进肠蠕动，有助于体废物排出。由于萝卜性寒凉，体质虚寒者，胃部虚寒的患者应少食或可与羊肉、牛肉一起炖煮食用。冬天，是胃寒最容易病发的季节，也是既往有胃部患者最为敏感的季节。在此，廖主任建议，冬季要想胃部首应给胃部保暖，尤其患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，以防腹部着凉而引发胃痛。其次，应以清淡为主，喝点热汤。不要吃生凉食物和辛辣食物，尽量不要饮酒。另外，胃病患者要慎食柿子；胃寒患者，应禁食大闸蟹。对于慢性胃炎患者“管住嘴”非常关键，吃过冷、过热、过酸的食物，更忌暴饮暴食，以防伤害胃黏膜。寒冷的冬天即将来到，的人们在此节气应切记“养藏”，在起居上应早卧晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。穿衣应注意防寒保暖，衣着过少过薄、室温过低即易感冒又耗阳气。在精神调养方面应保持精神情绪的安宁，避免烦扰，体内阳气的得以潜藏。调养方面要少食生冷，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。此外“冬令进补”应根据实际情况有针对性地清补、温补、小补、大补，万不可盲目乱补。

　　立冬养生吃什么？那应该清楚了吧。人们：“健康之道，在于养生，养生之本，在于饮食。”可见养生重在饮食。