11个睡眠坏动作最伤身 打鼾磨牙流口水
2021-12-19
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1脚抽筋
睡眠的时候很容易有脚抽筋的情况。冷或是脱水、肌肉疲劳等原因都会让脚变得容易抽筋。另外,夏天是让脚出来见世人的季节。睡觉时开著冷气,会让体温下降也使血液循环不顺,导致肌肉收缩而变得容易抽筋。
就算在夏天也要穿著保暖袜是比较好的方法。尤其也是容易流汗的季节,不要忘了确实地补充水份呢。
2流口水
趴睡时无意识流出来的口水也是令人在意。
“睡眠的时候压迫到唾液腺,或是鼻塞的时候用嘴呼吸也会变得容易流口水”特别是趴睡或侧睡会很容易压迫到唾液腺。
枕头被口水弄脏的人似乎有必要改变睡觉时的姿势呢。
3打鼾
睡著的时候让人担心的,首推打鼾。打鼾是由于气管狭小所引起的。呼吸量会减少,使得身体无法充分供应氧气到大脑和肌肤而造成危险。而且,打鼾也会让肌肤变差。
打鼾的原因有“肥胖”和“下颚较小”,另外习惯用"高枕头"也容易诱发打鼾。
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