八个月大的宝宝辅食有哪些
2021-07-03
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1、鱼泥波菜番茄粥。食材:鱼肉,菠菜(或其他青菜),番茄,大米(或龙须面),适量清汤,植物油。制作步骤:
(1)河鱼蒸熟,鱼肉去刺压成泥;菠菜洗净后在开水中汆熟,用刀剁碎备用。
(2)将大米清洗后熬成烂粥(把龙须面煮软烂备用)。
(3)取整个番茄,待水开后烫一分钟取出,去皮去籽,用刀剁碎。
(4)将番茄先加入清汤内煮5分钟左右,烂熟,再加入米粥(或龙须面)、鱼泥,搅拌均匀后用小火炖开;最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍炖即成。
营养知识:鱼肉中含有丰富的蛋白质,还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸,配合蔬菜和谷物,保证宝宝的全面营养供给。
2、三文鱼蔬菜面。食材:三文鱼肉,西兰花,龙须面,姜1片。制作步骤:
(1)锅里放水,倒入三文鱼肉、姜煮熟。
(2)将鱼肉挑出,捣碎,剔除鱼刺。
93)将煮好的龙须面放入鱼汤,边煮边搅至粘稠。
(4)再加入双花泥,边煮边搅。
95)最后倒入煮好的西兰花,边煮边搅,1分钟即可。
营养知识:蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需,帮助宝宝健康成长。
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