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香瓜的功效与作用_水果_饮食

2024-04-07

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香瓜小档案　　性味：　　性寒，味甘。　　营养成分：　　膳食纤维，醣类，维生素 A ，B ，C ，钾，钙，磷，钠，铁，胡萝卜素，硫氨酸烟碱酸等。　　功效：　　中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，具有疗饥，利便，益气，清肺热，止渴的功效，适宜于肾病，胃病，咳嗽痰喘，贫血和便秘患者。香瓜囊肉含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，无机盐等营养成分，可补充人体所需的能量及营养素，帮助机体恢复健康。香瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。香瓜中含有丰富的抗氧化剂，能够有效增加人体细胞抗晒能力，减少皮肤里色素的形成。　　食法：　　香瓜汁多味甜，香气宜人，除做为水果鲜食品尝外，也可以做成沙拉，榨汁，制成果酱。依品种的不同也有不一样的吃法。其中哈密瓜也常用来做成冰品，甜汤，甜品，糕饼馅等。　　食忌：　　香瓜性寒，一次不宜吃太多，容易引起消化不良或腹痛腹泻。此外，脾胃虚寒，十二指肠及胃溃疡，心脏病患，肾功能衰竭，水肿者宜谨慎食用。瓜蒂有毒及催吐作用，适量内服可急救食物中毒，但过量会噁心，腹痛，心跳加速。香瓜不宜与田螺，螃蟹，油饼等共同食用。　　选购：　　应选果形端正，具重量感，果皮网纹明显密布，呈每个品种应有的色泽，果梗果蒂周围有黄化现象，散发着香味，香味愈浓郁愈好吃。　　保存：　　香瓜大致上都蛮好保存，置于通风阴凉处或冰箱冷藏即可。香瓜应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮，受伤后的瓜很容易腐烂，不能储藏。

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