过年怎么吃不会胖

肉类

颜色越浅的越不容易长肉，浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉，尤其是接近无色的水生贝类，其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半。

总而言之，在过年吃饭的时候，多选择海鲜河鲜，其次是鸡肉，少吃猪肉牛肉之类的容易长胖胖的肉。

果蔬类

在吃大餐的时候，果蔬的选择也有讲究。减肥时总喜欢吃的水果，其实吃多了很不利于减肥。尤其在过年的时候，饭后常常会有果盘。然而吃大餐时，本身热量就摄入过多，这个时候要再来点水果，过多的果糖就会让我们更加容易长胖！与其饭后吃水果，不如饭前吃。与其吃水果，不如多吃蔬菜！

零食类

饭前或饭后来点零食是节日人们的习惯，很多零食是糖分高或者热量高的，要少买点糖果、甜点心和薯片之类的零食，可以选择海苔、红薯干、南瓜干、话梅、维C糖果等。