补充含铁对人体生成血液有非常大的协助，假如很多补充含铁，那麼不必要的含铁可能与服食的别的药品混和产生灰黑色物质，这类灰黑色物质没法消化吸收，便会排出来身体，那样，排便便会展现灰黑色。这类状况是一切正常的，怀孕者能够 安心一切正常补充其他营养元素。我们来根据下边的文章内容了解一下。

一、吃完补铁排便会灰黑色吗

排便会体现身体的健康情况，药品是能够 造成大便黑色的，内服补血补气的补铁、治疗胃病的铋剂和一些中药材，还可以造成排便发黑。

二、孕妇应当如何补铁

1、多吃富铁食材：从怀孕前及一开始怀孕时，就需要刚开始留意多吃猪瘦肉、禽畜、小动物肝及血(猪血、猪的血)、蛋类食品等富铁食材。豆类食品含铜量也较多，肠胃的消化率也较高，要留意摄入。正餐多吃面点，面点很大米含铜多，肠胃消化吸收也比稻米好。

2、多吃有利于铁消化吸收的食材：水果和蔬菜不但可以补钙，含有的维C还能够推动铁在肠胃的消化吸收。因而，在吃富铁食材的另外，最好是一同多吃一些水果和蔬菜，也是有非常好的补钙功效。孕妈妈最好是生鸡蛋和肉另外服用，提升生鸡蛋中铁集团的使用率。或是生鸡蛋和西红柿另外服用，西红柿中的维他命C能够 提升铁的消化率。

3、要用铁厨具烹饪饭食：烧菜时尽可能应用炒锅、铁锹，这种传统式的厨具在烹调食材时候造成一些小碎铁销融解于食材中，产生可溶铁盐，非常容易让肠胃消化吸收铁。

4、多吃含有叶酸食物：从怀孕前3月刚开始服食叶酸片增补剂，直至怀孕期间3月才行。饮食搭配上留意进餐含有叶酸食物，如肝脏、肾脏功能、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆类食品、干果等。而且，在烧菜时留意不必溫度过高，也不适合烹饪時间长时间。