一个“蒸”字让您安然渡过炎炎夏日
2021-08-17
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到了夏季,胃口变小了,脾气变大了。很多网友朋友想知道怎么样缓解自己身心的疲倦和燥热呢?今天教你一招,其实水果蒸着吃更健康。
苹果
苹果蒸着吃的3大好处:
1、苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。
2、煮苹果更适合一些特殊人群,卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。
3、传统的苹果吃法,时间长了难免会觉得平淡无奇,所以煮苹果可以改变原有的风味,让生活充满乐趣。
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