如今人都是有阳气虚的病症，并且周边许多人各式各样的妇科病，鼻炎，高血脂这些这种都是让我们三天两头的往医院门诊里边跑，实际上人体经常会出现气血虚，觉得到困乏，一直要想入睡这种都是有可能是阴虚火旺在作祟，在出現了肾虚的症状以后，病人要根据一些简易的方式，渐渐地的来调整自身的人体。

当代人有80%都阳气虚，周边许多人各种各样妇科病，鼻炎、高血压，三天两头往医院门诊跑，长期被这种慢性疾病困惑，实际上便是典型性的阳虚症状。《黄帝内经》说：身体有抵挡风邪的工作能力，这类工作能力便是气血。气血如同身体的岗哨，他们遍布在皮肤表面，承担遏制一切风邪，护卫身体的安全性。

所有人，要是气血充沛，就可以百病不侵。《中藏经》："阳者生之本，阴者死之基。"意思是说气血修罗神着人的存亡、决策人的身心健康水平、是身体的驱动力！

从中医学视角讲，身体气血五种外在主要表现的神、魂、魄、意、志，与内脏器官拥有 密不可分的联络。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调合，也会引起内脏器官的变病。这类无形中的气血，随时随地上下着身体的身心健康，这也是健康养生较大 的密秘。

《黄帝内经》说："气血者，若天与日，失其所，则减寿而不彰"，因此 ，保养气血是健康养生看病之本。那麼，我们要怎么才能提高气血呢？

1.　非常简单：日晒

温补肾阳非常简单的方式日晒。日晒led背光而坐最好是，由于背部有一条不容忽视的经脉--督脉。督脉有"阳脉之船"之称，省长一身之气血。把背晒热、晒舒服了，身体的气血也就充裕了。

一般日晒的時间最好是设在早上10-11点中间，这时太阳较为充裕，光源也较为温和。日晒的实际效果最好是。日晒的時间长度可因人而异同，青年每一次1-2钟头，老人晒30分钟上下就可以。千万不要隔着夹层玻璃日晒，那般难以做到需有的实际效果。

2.　最划算：按4穴

按摩穴位能够协助激起身体气血，增强抵抗力，尤其是严寒的冬天，非常合适老人。

苹果 风池穴

风池穴为足少阳胆经俞穴，临床医学用以医治头昏、头痛、失眠、记忆力减退、颈部酸疼等病症。

部位：风池穴坐落于后颈部，后颅骨下，两根大筋中间陷窝中，与耳朵垂平齐。

草酸 关元穴

关元穴为任脉要穴，临床医学用以医治畏冷、尿频尿急、小肚子冷痛、肠鸣腹泻等病症。

部位：坐落于小肚子正中间，肚脐下三寸，即用自身的手打横量，四根横指处便是。

落差 肾俞穴

肾俞穴为足太阳光膀胱经俞穴，临床医学上用以医治腰酸腿软、夜尿频尿急数、头晕眼花、耳鸣等病症。

部位：坐落于腰背部，第二椎间盘下旁开一寸半，与前边腹部面的肚脐齐平。

血压 劳宫穴

劳宫穴归属于手厥阴心包经俞穴，临床医学上用以治失眠、胸闷气短、心悸、手掌多汗等病症。

部位：劳宫穴坐落于手心，当第2、3掌骨中间偏重于第3掌骨，握紧拳头屈指中手指尖处。

3.　最爽口：四种粥

先天性之气来自肾，后天性之气来自肠胃。肠胃维护不太好，就无法得到后天性之气，后天性之气没了，肾的先天性之气也无法得到动能和补充。

粥是最非常容易消化和吸收的，也最非常容易化为血气，缓解身体肠的压力，冬天能够喝四种粥来补充肾气。