养肾的食物日常生活很普遍，实际上每日吃的这种东西对肾全是有益处的，说白了补肾壮阳的东西都容易上火，杏仁是补肾壮阳的好东西，但每一次吃了杏仁都觉得全部人被一团火包围着着，这种感觉也不是很舒服，迅速就找下火茶刚开始下火了，由此可见补肾壮阳也不可以盲目跟风，要慢慢的来，不可以急切一时，平时的日常生活多摄入养肾的食物，年龄来到肾虚是很一切正常。

1瑶柱别称江珧柱。性温，味甘咸，能补肾壮阳补阴，故肝肾阴虚者宜常食之。

2.鲈鱼别称花鲈、鲈子鱼。性温，味甘，既能补脾胃，又可补虚，益骨筋。

3.板栗温性，味甘，除有健脾健胃消食功效外，更有补肾壮阳壮腰之功，对肾虚腰痛者最合适服用。

4.淮山药味甘，为中医学“佳品”之药，除开具备润肺、健脾胃功效外，还能益肾填精。凡肾虚的人，宜常食之。

5.枸杞性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。尤其是中老年女性肾虚的人，食之最合适。

6.黑芝麻粉性平味甘，有补虚，润五脏的功效，对因肾脏精血不足造成的眩晕、白头发、脱发、腰酸腿软、肠燥便秘等有不错的食疗保健功效。

7.核桃仁则有补肾填精、有利排尿消石、促进消化、温肺清咽的功效，常见于肾虚腰痛、尿道结石等症。

如上所述给大伙儿强烈推荐了几个养肾的食物，补肾壮阳不仅补还要补的身心健康，它是很重要的，盲目跟风的补肾壮阳会导致反实际效果，期待大伙儿能搞清楚食疗全是需要慢慢的来的，给大伙儿强烈推荐的食材都能买去吃，农贸市场都很普遍，并且类似苋菜和黑木耳全是很有营养成分的，能和别的的食物营养在一起。