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产妇喝小米粥会不会胖

2022-03-13

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小米粥的口味清淡、营养价值较高,同时含糖也很高,每百克含糖72.8克,热量比大米高许多。因此,不少新妈妈担心喝小米粥会发胖。到底产妇喝小米粥会胖吗?其实,产妇喝小米粥是不会发胖的,除非过量食用。产妇喝小米粥最好不要加糖,或者是少加糖。有的产妇胃口不好,吃了小米粥后能开胃,因此吃的更多,营养吸收也更好,所以也许正是因此才发现自己胖了。其实,适量喝小米粥本身是不会胖的。而且,小米本身就是粗粮,粗粮搭配其他食物一般都不会容易使人发胖。

不过,需要注意的是,小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,所以不能完全以小米为主食。产妇在通过食疗补充营养的时候要注意饮食均衡,不能因为小米粥有益就一直只喝小米粥。在喝小米粥的时候应注意搭配其他的食物,以免缺乏其他营养。

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