孕妇贫血吃什么 孕妇吃什么补血
2021-12-05
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怀孕后,准妈妈因为胎儿的生长发育需要,对血容量的需求增加,若没及时补充就会出现生理性贫血,对自身和胎儿都会有不利影响。那么孕妇贫血吃什么呢?下面就为大家介绍。
孕妇贫血吃什么
1.瘦肉
瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加,从而保证能供给胎儿足够的营养。当孕妇血液总量增加时,血红蛋白也需要同步增加,铁是血红蛋白的重要原料,因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足,孕妇会感到极易疲劳,通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。
2.猪肝
猪肝含有丰富的铁、磷等人体造血所必须的原料,可以改善和纠正孕妇贫血的情况,是孕期的补血佳品。而且,猪肝还含有丰富的维生素A,还可以改善孕妇因肝血不足造成的视力模糊,眼睛干燥等症状。
3.葡萄
葡萄中有钙、磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年、妇女和体弱贫血者和过度疲劳的滋补佳品。怀孕的女性可以多吃,对胎儿有很大的营养,也能让孕妇气色更好。
4.胡萝卜
红萝卜是被称为“人参”,含有维生素B、C,含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极其有益,使用胡萝卜煮汤是最好是补血饮品。
5.阿胶
阿胶的主要成分是各种蛋白质、氨基酸和钙,可以促进红细胞和血红蛋白的形成,改善血钙平衡和骨骼的造血功能,孕妇吃了有补血安胎的效果。
6.南瓜
南瓜被誉为“补血妙品”,富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素,而人体必需的氨基酸、钙、铁、临等等,其中钴是构成维生素B12的重要成分,可以助红血球正常运作,锌会直接影响成熟红血球的功能,铁质是制造血红蛋白的基本微量元素,是补血的优良的营养素。
7.红枣
红枣中含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收,是补血的圣品。 此外,红枣还含有丰富的叶酸和维生素物质,有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,能提高孕妇免疫能力,促进胎儿系统和智力的发育。
从上文中我们可以了解到,孕妇贫血可以吃瘦肉、猪肝、葡萄、胡萝卜、阿胶、南瓜等,希望以上内容可以帮助到大家。郑州哪家医院能治疗好癫痫病得了癫痫病发作时的急救方法长春哪个医院专治癫痫
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