由于干桂圆能够助睡眠，营养丰富，因此 它是大家在日常生活中最经常吃的新鲜水果之一。一般大家吃的全是新鮮干桂圆果子，可是也是有一些人把干桂圆制做成桂圆干来服用。桂圆干一般是大家用于熬汤饮食疗法的原材料，不需要放许多的干桂圆，适度就可以做到养生保健的实际效果。尽管干桂圆沒有像新鮮干桂圆那麼的汁多香甜，可是功效還是一样的。新鮮干桂圆能立即当做新鲜水果吃，那麼干桂圆能立即吃吗?

干桂圆最美味的方式就要干吃(立即吃)，不需要熬水都不需要煲汤，立即吃甜滋滋，味儿特别好，可是这可能并不是最营养成分的方法。干桂圆的身心健康食用方法以下。

1、桂圆干泡茶

桂圆干泡茶是它的普遍食用方法之一，平常大家用它泡茶时，能够把它表层的果核除掉，把里边的桂圆干，瓜瓤立即放进杯子中，用开水冲调，随后代茶饮用，此外用桂圆干，泡茶时还能够添加适量的纯蜂蜜，枸杞子及其大枣等滋补养生类食物，那样能让它滋补血气，减轻气血虚的作用，更为优异。

2、桂圆干煲汤

用桂圆干煲汤也是它的普遍食用方法，平常能够把桂圆干除掉果核之后获得龙眼肉，再把它与川芎和适当的鸡脯肉，一起放进炖锅中，添加适量冷水，下锅，隔水炖至三小时，里边的干桂圆当归鸡汤就能搞好，取下之后能够加食盐调料而立即服用，这类干桂圆当归鸡汤，既能滋补养生人体，又能补血补气美容护肤，常常服用还能防衰老。

小提示

干桂圆是一种营养成分极高，健康保健作用优异的健康养生新鲜水果，，平常大家适当服用，对人体没什么显著弊端，但干桂圆是一种热性食物，假如过多服用，便会让人体内的热毒囤积过多，非常容易让大家出現多种多样上火的症状，比较严重时还会继续出現出鼻血和大便出血等严重危害，这也是大家吃桂圆的关键弊端。