降压的食物与饮食方法
2023-09-28
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降压的食物与饮食方法,下面大厨艺小编为大家介绍降压的食物,希望能给大家带来帮助。
降压的食物与饮食方法1、茼蒿
茼蒿具有清血、养心、降压、润肺、清痰、利小便、降血压之功效。常用于高血压等症。一般人群均可食用。尤适宜高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者。胃虚泄泻者慎食。
每100克茼蒿含热量36千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁。与醋、胡萝卜、柿子相克同食可能会引起不适。可与多宝鱼、粳米、黄鱼、鸡蛋、蜂蜜、鸡肉搭配。
2、蒿子秆
蒿子秆具有利便、清血、养心、降压、安眠、促消化、和脾胃之功效。常用于高血压等症。一般人群均可食用。
每100克蒿子秆含热量36千卡。与醋、胡萝卜、柿子相克同食可能会引起不适。可与多宝鱼、粳米、黄鱼、鸡蛋、蜂蜜、鸡肉搭配。
3、块根芹
块根芹具有提神、开胃、祛风、祛湿、减肥、降压、养血之功效。常用于口臭、崩漏、白带、高血压、感冒发热、呕吐腹泻等症。一般人群均可食用。尤适宜感冒发热,呕吐腹泻,尿路感染,崩漏,白带,高血压症患者。特别适合高血压和动脉硬化的患者;。高血糖、缺铁性贫血患者、经期妇女、成年男性,脾胃虚寒者慎食;芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒,肠滑不固者食之宜慎;芹菜有降血压作用,故血压偏低者慎用;计划生育的男性应注意适量少食。
每100克块根芹含热量27千卡。低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾。
4、决明子
决明子具有明目、平喘、利胆、保肝、降压、强心、降血压之功效。常用于青盲、雀目、浮肿、疮毒、癣癞、流感等症。适宜眼科如青光眼、白内障、结膜炎等病患者;慢性便秘患者;高脂血症、高血压病、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者。脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者忌食。
每100克决明子含热量87千卡。可与菊花、枸杞子、紫菜、枸杞搭配。
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