怀孕是每个妈妈都会经历过的特殊阶段，看着肚子里的宝宝一天天成长，那种喜悦，也只有当妈的人才能知道。所以，妈妈们都希望生一个健康聪明的宝宝，要让宝宝长得好，当然离不开营养科学的饮食搭配。而以下这七种食物对孕妇胎儿都特别有益，你知道吗?

1最佳饮料

绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

2最佳零食

孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

3最佳酸味食品

孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。

不过孕妇食用酸味食品要注意选择的营养较丰富，但可加有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、等是补酸佳品，孕妇宜食之。