秋季养生，男人补肾是关键。秋季男人补肾吃什么？适合男人补肾吃的食物又有哪些？下面滋补美食就为大家推荐几款秋季适合男人补肾的养生食谱。

　　2、粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30 分钟，以米熟烂为度；

　　功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。 用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。

　　做法：肉苁蓉鲜干片，羊肉洗净切碎；肉苁蓉放纱布袋中，如砂锅，加足量水，大火煮沸，小火煎30 分钟，将羊肉和粳米入锅中炖煮，小火慢炖至肉熟粥烂，调味即可。

　　2、先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。

　　功效：此方具有温中行气、固精止遭的功效，尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。

　　材料：泥鳅适量，鸡蛋适量，米酒适量，剁辣椒适量，姜丝适量，葱花适量，菜油适量。

　　1、将泥鳅养在清水里，在水里滴几滴生菜油，让泥鳅吐尽肚子中的泥沙。再把攒下的几个鸡蛋蒸成嫩 嫩的鸡蛋羹，把蛋羹轻轻地推到锅里的冷水中。

　　2、再将泥鳅放到锅中，先猛火烧开，开锅后放一小勺菜油，洒点米酒，再小火慢熬。待泥鳅煮得裂开 了肚子；

　　功效：泥鳅滋味鲜美，食性平和， 阴虚阳虚体质者食之，均有滋补作用；鸡蛋则是人人皆知的营养丰 富的养胃食品。两者“强强联手”，一道“泥鳅炖鸡蛋”便是养胃补肾的食疗佳品。

　　材料：枸杞子适量，党参浓缩汁l0ml，海参适量，食用油适量，葱适量，玉兰片适量，淀粉适量，香 油适量。

　　1、党参切片，水煮取党参浓缩汁l0ml。枸杞子洗净，放入碗内，上屉蒸熟；

　　2、将海参用清水浸泡发好，然后将它顺直之后用刀切成块状，接着将葱清洗干净，然后将它切成段 状。然后将玉兰片切成薄片状，接着用开水将它焯烫一下，然后用开水将海参进行焯烫，再取勺子 往上面加油；

　　3、待热时，加葱烹锅，将海参投入勺中，加入调料翻炒，汤沸时，移至小火烧烤。

　　4、烤至汤汁适宜时加入党参浓缩汁及玉兰片，调好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁，加香油 即成。佐餐食。

　　功效：补肝肾，益精血。肾。主治体倦乏力、头晕眼花、腰膝酸软、阳萎遗精、便频数等症。

　　男性朋友可以尝尝以上补肾养生食谱。可以起到很好地保健养生作用，在日常的生活中，男性朋友一定要放轻松，适当的减压，保持心情愉悦。返回搜狐，查看更多