由于早期症状并不明显，以致肾脏健康经常被忽略，正因如此，我们更应该好好呵护肾脏，要使肾健康，有五个办法能维护肾的健康。

第一个办法就是不随便乱吃药，因为很多药物都具有肾脏毒性，因此，不要未经医师开立处方就胡乱吃药，就算是医师处方含有抗生素、止痛药，也应该知道副作用有哪些；

第二个办法就是完全治好感冒，若感冒反覆发作，或是感冒后有高血压、水肿、排尿有泡泡等症状发生的情形，这代表肾功能有问题，最好及早就医检查。

第三个办法就是如果民众出现反覆发作的扁桃腺炎就要特别小心，若喉部或扁桃腺遭受到链球菌感染时建议把它治好，否则容易引起肾脏发炎，到时候恐怕民众就要后悔莫及。

第四个办法就是适量多喝水、不憋尿，因为尿液积留在膀胱就像是下水道阻塞一样，很容易繁殖细菌，同时细菌会经由输尿管感染到肾脏，因此，民众应养成多喝水、不憋尿的好习惯；第五个办法就是不喝成分不明的井水或河水，或是来路不明的饮用水，这些井水、河水、饮用水可能在水质里含有过量的铅、镉、铬等重金属，这些重金属对肾脏有害。