生活中是随处可见跑步的人，这也是日常最常见的运动，不管是男女老少还是白天晚上，跑步都是很常见的。跑步对于大家的抵抗力还有疾病的预防都是很好的改善，跑步，俨然成为如今最受欢迎的健身方

生活中是随处可见跑步的人，这也是日常最常见的运动，不管是男女老少还是白天晚上，跑步都是很常见的。跑步对于大家的抵抗力还有疾病的预防都是很好的改善，跑步，俨然成为如今最受欢迎的健身方式。然而，生活中有一些人是不适合跑步的，否则会给身体带来不良影响。

跑步有哪些好处？

每天坚持跑步半小时，不仅有利于增强人体心脏与肺部的健康，而且还能促进身体血液循环，使身体充满活力。跑完步后，整个人会镇静下来，精神会变得更加集中，头脑也会变得更加敏锐，有利于摆脱忧虑，使人体时刻保持年轻状态。

然而，跑步虽好，但以下这几类人，是不太适合才加跑步运动的。

哪些人不适合跑步运动？

1、缺乏锻炼的人

平常缺乏运动的人，身体素质比较差，并不适合进行激烈的跑步运动，否则会导致头晕，身体会吃不消。建议平常可以尝试着慢跑，然后每天逐步增加锻炼的量。

2、糖尿病、心血管疾病患者

患有糖尿病的不宜跑步，否则易引起低血糖。对于高血压病人来说，跑步会使血压和心率上升，导致心率失常。另外，患有心脑血管疾病的人也不适宜跑步，否则心脏无法承受跳动，易加重疾病或有猝死的可能。

3、体重超标的人

体脂率如果超过28%的肥胖患者，不建议跑步，否则会给下肢造成较大的压力，造成膝关节受伤。因此，体重超编的人，建议多做游泳、快走、汽车等对下肢负担较小的运动。

4、患骨科疾病的人

患有膝关节炎、骨质疏松、腰间盘突出、痛风等疾病的人不适合跑步，否则在运动中容易导致身体受损，从而令疾病变得更加严重。

5、孕妇与经期女性

孕妇适合的运动包括：散步、骑自行车、孕妇体操等。而不适合与跑步、跳跃、球类运动等过于激烈或震动性较大的运动。做运动时，如感觉累了便休息一下，千万不能逞能或与别人攀比。另外，经期的女性也应该避免高强度的运动，但如果你是一个有运动习惯的人，在经期可适当运动，以改善盆腔内的血液循环状况。

跑步虽然是全民很喜欢的健身方式，但是对于大家来说，更需要注意的还是保持适不适合自己。以上的介绍就是关于跑步不适合的人群，大家一定要注意预防，如果你是其中一类人，建议参加其他的体育锻炼，对身体的健康也是很不错的。