你清楚吗，如果你迈进28岁后，人体的骨钙每一年便会以0.1%—0.5%的速率降低，而骨钙流失不但会造成镜前综合征、骨质疏松等病症，还会继续引起驼背、腰酸背疼和腿抽筋等小病症。因此 ，要想保持骨骼身心健康，如今就需要搞好保骨工作中!

抗衰老是很多女士一辈子的课题研究。当我们揽镜自照，对著浴室镜子里的漂亮外貌得意忘形时，却忽视了人体內部的衰退——若有睡醒无缘无故就腿抽筋、一直腰酸背疼、下意识驼背、个子变矮等情况，当心!你可能是骨质疏松症的高风险群!

女士是骨质疏松的多发群体，尤其是在28岁之后，骨钙每一年以0.1%～0.5%的速率降低。因而，权威专家提示，一定要趁早时过好存骨本、保骨本的日常生活，那样即使年龄大了仍能保持骨骼强壮，健步如飞。

要想“保骨抗衰老”吗?要是依照下列4大心决，留意饮食搭配和健身运动，便能预防骨质疏松症的侵蚀，无压力活到老学到老!