谷雨季节阳气渐长，阴气渐消，要早睡夙起，不要过分出汗，以保养脏气。别的，因为谷雨季节雨水较多，要防湿邪侵入人体，呈现肩颈痛、枢纽关头痛苦悲伤、脘腹胀满、不欲饮食等病症。谷雨骨气今后是神经痛，如肋间神经痛、坐骨神经痛等的病发期，防备的法子是调畅情志，防止感情颠簸，特别不要朝气。连结心情野畅、气度宽阔，听音乐、垂纶、春游、太极拳、溜达等都能熏陶性格。切忌遇事哀愁发急，乃至动怒火。

谷雨季节，虽然气候转暖，可是气温变革还很大，特别是迟早与午时的温差相当大，是以迟早要细致保暖。老人儿童特别要注意这一点。可得当调解穿衣条理，迟早寒凉的时候可多披一件衣服。

此季不易起得太早。很多人以为谷雨前后雨水较多，早上夙起熬炼可以呼吸奇怪氛围。并不然。不管哪一个骨气，起得过早都容易造成精神告急，白日反而没有精神。只要待太阳进去后，动物进行光合作感化时，动物吸取二氧化碳后，才排挤氧气。也只要此时，在树林中熬炼对人体才有利。别的，此时早上气温低，过夙起还易受风寒打击。

别的，春天不宜大补。升补属温补，应多抉择一些滋阴清热的产物，如山野鸡、食用菌、山药、山野菜、白果、鹿肉等。综上所述，谷雨时节要注意的东西不是很多，只要我们在平时多加小心，多加防范，注意养生，才会拥有一个强健的身体。