孙俪分享的祛湿小方很值得推广！陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，都是除湿气的“小能手”!不过因为此方比较热，容易上火的人不可长期喝。

测一测：你体内的湿气有多重？

1、头油、头屑多；眼屎多；眼睛浑浊不清澈；

2、面发黄发暗、油腻，易长痘痘、脓包；

3、口干口苦口臭，小便黄，白带多，色黄。体味大。

4、要么便秘，要么便便黏黏的，冲不干净；

5、每天早上该起床的时候还觉得很困，头上像有东西裹着，打不起精神。

6、舌质红，舌苔黄腻。

湿邪也分内湿和外湿。

1、外湿的处理办法

外湿与气候变化和居住环境有关，比如淋雨、洗冷水澡等，”湿寒和湿热，都属 “外湿”范畴，容易引发关节痛、风湿和类风湿等疾病。

【祛湿办法】可通过运动、拔罐、艾灸等方法祛除湿气。

2、內湿的处理办法

内湿主要指的是人体内脏腑功能出现异常，尤其是脾胃不和。脾胃是运化水湿的“大总管”。我们平时喝的水满足人体需要，滋润到全身，就像浇花一样。但当人们脾胃失调，水分排不出去停留在体内，就容易形成湿气。

【祛湿办法】运动、针灸和食疗是去內湿的最好办法，针灸的话，主要是针对足三里、阴陵泉和三阴交三个穴位，而食疗方面，不妨参考下广东人的祛湿食谱，在饮食里加入车前草、马齿苋、淡竹叶、鸡骨草、木棉花、鱼腥草等祛湿药材和薏仁、红豆、冬瓜、扁豆、鲫鱼等食材。

食疗祛湿的方子一般是寒凉属性，女性经期不要喝。如果湿气重的症状好转了，最好停止，以免伤了阳气，变成气虚体质，广东人长期喝凉茶，其实有些过了。
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