体寒的情况让很多的朋友苦恼不已，尤其是女性朋友更容易体寒，一旦就会给大家的健康造成不利的影响，甚至是诱发一些疾病。那面对体寒的情况大家应该怎么办呢？健康专家指出体寒的然在夏季里尤为需要注意身体的保健，要做好护理工作。那应该怎么办呢？

体寒的人在夏季如何保健

1、少洗冷水澡

虽然说在炎热的天气中，冲冷水澡可以解暑。但是天热的时候，人体温度比较高，毛孔是舒张的。直接接触冷水的话，毛孔遇冷就容易闭合。很容易造成皮肤垃圾堆积，无法排出来。

另外，在冲冷水澡的过程中，部分寒气也会在一开始的时候，通过舒张的毛孔侵入身体里面。之后，毛孔闭合之后，人体排泄就比较难了，寒气自然也就更不容易被排出来了。

2、避免贪凉

夏季的时候天热，很多人都喜欢躲在室内，吹着空调看电视，玩手机，甚至是吃着冰西瓜，喝着冰奶茶。

有些人白天上班的时候，在办公室内吹着空调办公。而下班后回到家又开始吹空调，甚至睡觉的时候，都吹着空调。这样一算的话，一天到晚都在处于空调环境之中。

3、不要贪吃冷食

夏季天气很多，大量的冰冻食物开始大量出现了，连饮料都基本上供应冷饮。但事实上，不管夏季天气有多热，都不应该每天都吃冷食喝冷饮。

夏季，虽然天气炎热，但是大家也不能贪凉，不要总是待在空调房里，也应该减少冰淇淋、冷饮的食用量，有些朋友夏季里喜欢洗冷水澡，这也是不可取的。尤其是体验的朋友，如果夏季里贪凉就会加重体寒的症状，给身体造成更大的伤害。在此提醒体寒患者注意，进入了夏季一定要合理的安排自己的日常饮食，适当运动，不要总是待在空调房种。