女生都不愿有着粗矿的胳膊，有些人常常拎东西，胳膊的肉会比较多，并且看上去十分粗大，实际上胳膊的肉是能够 减出来的，要是学好这一套胳膊的经络按摩表，不仅是能够 根据推拿加速淋巴结代谢，还能推动胳膊的血液循环系统，协助胳膊代谢内毒素，加速肌肉健身运动，坚持不懈推拿出来，能够 很轻轻松松的有着一双芊芊玉臂。

方式/流程

1、推拿淋巴结

一只手往上屈伸，用另一只手按胳膊的肌肉。在20秒内边呼吸边按中途所显示分5个地区按捏。

2、推拿腋窝下

提升胳膊里侧人体脂肪的点燃，用指肚轻捏腋窝下，10秒钟内维持按捏的速度幅度。

3、推拿胳膊骨节

维持胳膊弯折，另一只手握紧腕关节，手掌心略微用劲沿着骨节往下推拿至腋窝下。

4、推拿小指根处

维持匀称呼吸，两手胳膊挺直，接近耳朵里面，推拿小指根处5秒左右。

5、推拿三里穴

学会放下胳膊，由性格外向内推拿至手肘，最终轻按住胳膊肘里侧的三里穴，维持15秒左右。

6、胳膊两侧推拿

胳膊略微弯折，另一只手以指肚轻捏胳膊两侧肌肉，反复10次。

7、推拿胳膊两侧骨节

胳膊维持弯折情况，另一手握紧胳膊两侧腕关节处，从骨节处手掌心趁机往上推拿。

8、推拿后肩

最终用无名指、中拇指及右手无名指指肚稍相互作用力推拿后肩。