余甘果又名牛甘果，油甘果，因其吃起来“先苦后甜”得名。 目前市场上也有野生牛甘果卖和水果型牛甘果两种。与野生牛甘果相比，水果型牛甘果具有果大、肉厚、纤维少、营养丰富、产量高、效益好等特点，而且吃起来更加甘甜爽口。

余甘果的功效与作用

1、利肺止咳

余甘果性凉，具有一定的清热利肺，化痰止咳的作用，对缓解咽喉疼痛，肺热咳嗽，口干舌燥等症状都有一定效果。

2、促消化

余甘果中含有大量纤维素和果胶，可以促进肠胃蠕动，所以适当食用可以起到一定帮助消化的作用。

3、美容养颜

余甘果中的维生素C含量比猕猴桃还要高出四倍，且余甘果中还含有超氧化物歧化酶，其具有良好的抗氧化性，具有一定抗衰老作用，所以余甘果可以帮助保持肌肤年轻。

4、生津开胃

余甘果味甘、苦，在刚吃下去的时候比较苦，但是当吃完之后就会出现一丝丝的甜味，具有生津开胃的作用，如果在吃饭之前感觉食欲不振的话，那么可以适当地吃一些余甘果，可以在一定程度上起到促进食欲的作用。

余甘果的食用方式

1、直接吃：余甘果的水分充足、营养丰富，最简单的方式就是将其剥壳后直接食用。

2、榨汁：将新鲜的余甘果剥壳之后取出果肉，再加上其它一些喜欢吃的水果一起榨成果汁饮用。

3、腌蜜饯：新鲜的余甘果剥掉外皮之后，还可以在里面加入适量的冰糖一起腌制成蜜饯食用。

适宜人群

适宜于一般人群

禁忌人群

感冒发热者、痰湿过重者、蛋白质过敏者

饮食禁忌

无特殊同食禁忌

以上即是对余甘果的功效与作用的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
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