俗话说秋风扫落叶，到秋季冬季的时节，很多的头发就和飘零的落叶一样不断的脱落，那么秋冬时节我们为什么会出现脱发的现象呢?在秋冬时节我们该如何保养头发呢?如何拥有一头健康的秀发呢?

秋冬季为何容易掉发？

其实头发脱落和树叶飘零都是一种很自然的生理现象，当树叶经历过发芽、生长和成熟后，树叶自然就会掉落下来，头发也是一样的道理，有属于自己的新陈代谢。一般来说，每个人一天都会掉60根左右的头发，到了秋冬季，按照中医的观点，人的身体也进入“秋收冬藏”的状态，机能开始慢慢降落下来，所以头发营养流失比较快，一旦营养流失过快，头发极度容易分叉、断裂和干枯，从而出现掉头发的现象;加上秋冬季比较干燥，水分得不到及时的补充，就会引起皮脂腺分泌减少，使头发出现脱落。

1、身体注意补充营养

进入秋冬季，由于*的身体代谢也跟着减慢，所以身体机能跟不上节奏，头发因为营养没有及时提供而慢慢变得干枯脱落，所以平时要保证营养的补给，合理摄取蛋白质、维生素等物质，比如维生素B就可以促进头发的新陈代谢，我们可以多吃花生、大豆和番茄等食物。

2、心情保持开朗畅快

现代人虽然娱乐方式丰富多彩，但是却有一个大通病，就是压力大。工作上的压力、感情上的烦恼和经济上的紧张，很容易让一个人的情绪陷入低潮，甚至整天郁郁不欢，愁眉苦脸。但是你可知道吗?这样恰是最容易掉头发。因为精神的压力很容易影响到身体器官的平衡，肝肾一旦失去平衡，很容易影响到头发的生长，造成头发大把大把脱落。像我们经常看的电视，有一些人一夜白头就是这样的道理。

3、保证睡眠合理充足

秋冬季节，按照中医的养生方法，应该顺应天气变化规律，早睡顺阳，早起舒肺。这样才能平衡*阴阳，精血充足。精血一旦充足，才能更好的养发，一旦睡眠不好，易影响到身体内分泌，加快脱发的速度。所以晚上11点是最佳的入眠时间。

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