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怎么治疗痛经 10方缓痛筑牢防护墙

2024-09-14

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怎么治疗痛经？痛经这是很多女性都常遇到的问题，每个月月经到来的时候，女性总是出现不舒服的状态，这直接影响了女性的健康生活，而到底女性患有痛经怎么办？ 1.配制中药茶益母枣茶，这是一个很不错的中药解决方法，其实这是传统的有效解决方法，选择用益母草15克、大枣30克，加红糖适量，直接煎煮后即可服用，每日一剂，早晚服。这是一个很不错的解决方法哦!有痛经的女性们，不妨试试这个方法吧! 2.按摩手法痛经很难受，而要想很好的解决这个方法，我们不妨试试按摩方法。病人自然的仰卧在床上，先把两手搓热，然后把两手放在腹部，由上至下轻轻的按摩60～100次，接着再从左至右按摩60～100次，局部皮肤红润为宜，每天早晚进行一次。 3.保证充足的睡眠时间痛经的女性，那么一定要养成良好的生活习惯，坚决抵制熬夜的情况。良好的养生习惯这是对于痛经保养很有效果。养成早睡早起的好习惯，每天一定要保证八个小时的睡眠时间，在每天晚上睡觉之前，选择用热水泡脚。 4.外敷法外敷法：选择用川乌、草乌各5克一起共同研制成细末，接着搭配葱汁、蜂蜜调制好，直接用来敷在腹痛处2～3小时。坚持每天早晚各进行一次。其实这个简单的外敷方法很是简单，而且其效果很不错哦! 5.饮食均衡痛经的女性们，我们不妨多多从饮食中下点功夫，其实很多女性都习惯性的省略正餐，但是对于甜食和咸的食物却反而更见喜欢，这样的饮食习惯可不行哦!健康的饮食生活能够有效的缓解痛经情况，避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃一些新鲜的蔬菜和富含营养的鱼肉，养成少吃多餐的饮食好习惯。 6.禁酒在经期内，我们一定要坚决抵制饮酒的习惯，因为在经期内饮酒，这很容易造成醉酒的情况。月经期间很容易出现水肿，而饮酒将加重此问题，所以最好不要饮酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间，大家可不能在经期贪杯哦! 7.避免饮用富含咖啡因的饮料现代很多白领的生活中怎能少了咖啡因的饮料呢?但是大家也知道这一类的饮料会加深痛经的情况，而最为常见的咖啡因饮料如下：咖啡、茶、可乐、巧克力等，这些都会使其神经紧张，促成月经期间的不适。所以，我们还是应该避免饮用富含咖啡因的饮料哦! 8.补充矿物质对于经期的女性，那么我们还需要多多摄入一些富含钙、钾及镁矿物质的饮食，因为这一类的饮食能够很有效的帮助缓解痛经问题。有数据显示，经常服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，帮助其身体很好的吸

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