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青少年喝骨头汤能补钙吗关于饮食补钙的误区

2024-07-17

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青少年处于发育期，此时喝骨头汤能补钙吗？有实验证明，高压锅炖煮出来的骨头汤里会有脂肪和少量血水浮在汤的表面，但钙质真的微乎其微。因此不能说喝骨头汤就能补钙，这个是一个误区。不过喝骨头汤只能是补充少量的钙质，完全达不到一个馒头的钙质含量，更别说是钙片这种浓缩型的保健品。不过再炖骨头汤时，可以在汤里加入几勺醋，此时能有效的帮助骨头里的骨钙溶解出来，这样能更好的释放钙质。需要记住的是，炖骨头汤时器皿也是很有讲究的，砂锅炖会避免骨头汤里溶出过多的铝元素。拓展阅读：女性补钙骨头汤补钙吗哪些食物补钙养生保健专题

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