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豆瓣酱能给孕妇吃吗 不宜多吃

2023-11-13

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豆瓣酱是大众化的调味品。但是吃多了也是不好的,会上火。孕妇可以少量的吃,孕妇的饮食最好主要是以清淡为主,为了自己和宝宝的身体健康,饮食和运动是格外重要的。

豆瓣酱能给孕妇吃吗

豆瓣酱能给孕妇吃。

豆瓣酱是黄豆发酵后做的,营养价值很高。不过,豆瓣酱是经过发酵制成的咸味调味料,含盐分较高,市售的某些产品中还加入了辣椒、香油、味精等调味品,不宜多吃。如果孕妇实在想吃的时候也要注意:不要吃的太辣;不要太咸;要辅助多吃些水果和蔬菜;不要吃变质的豆瓣酱。

豆瓣酱能给小孩吃吗

宝宝可以吃豆瓣酱的。但是不要吃的太多,豆瓣酱比较咸,宝宝吃多了容易嗓子不舒服,要及时的喝水,给宝宝选择的食物尽量不要太咸了,太咸的食物对宝宝的身体是有影响的。吃的食物易清淡易消化的食物比较好。

豆瓣酱的营养价值

1、富含蛋白质,有利于生长发育。

2、富含碳水化合物,具有补充的作用。

3、富含钠,可以调节渗透压,维持酸碱平衡。

4、富含硒,具有延缓衰老、增强免疫、抵御疾病的作用。

5、富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

6、富含钾,具有有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。

豆瓣酱的做法

1、把黄豆用锅煮熟,然后用搅肉机搅碎,也不是特别的碎其中还有好多半颗的豆瓣,参入曲子。(我妈做的是用了十斤黄豆放了两小把曲子)

2、成二个立方体,放到阳光下面晒,要把每个面都晒干成一层壳,其实中间还是软的当六个面都晒好了,用纸包上放一段时间(里面基本上也是干的了)。

3、下酱的日子,以前有特定的日子,现在你想什么时候都可以,把晒好的酱块弄成小块,你会看到有好多毛,就是长毛了,放到坛子里后放水放盐(尝一下)。用细纱布盖上放在阳光下(这样酱才会发酵)。

4、后就还需要每天用酱耙子(就是一根木棒下面订了一块板)每天捣(一定要),把沫子盛出来丢掉,每天弄酱会变的很细。

5、酱发了就可以吃了。

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