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夏季多吃豆类可缓解脾虚症状

2023-09-22

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夏天容易出现脾虚。脾气虚是指脾功能不足,特点是吃得少,吃东西不香,食后腹胀,人懒乏力,四肢没劲,发展下去就会出现形寒肢冷、大便稀溏、腹冷浮肿。所以脾气虚的人要及时调补。夏天,尤其是三伏天如果能常吃一些豆类蔬菜,能起到健脾利湿的作用。

菜豆又名四季豆、芸豆等。鲜嫩荚可作蔬菜食用,也可脱水或制成罐头食用。豇豆尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。豌豆在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,故具有抗癌防癌的作用。豌豆中所含的某些物质还有抗菌消炎、加强新陈代谢的功能。毛豆是黄豆的嫩豆,其所含的卵磷脂成分丰富。  蚕豆既可以炒菜、凉拌,又可以制成各种小食品,是一种大众食物。绿豆具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝功效。

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