减肥不节食 这些主食可以吃掉脂肪
2021-08-16
来源:
人气:23 次
1、玉米
玉米是生活中很常见的粗粮,含有非常丰富的营养,其中钙铁磷、卵磷脂及一些维生素等,这些营养成分均含有降低血脂和软化血管的作用,所以很适合肥胖的人食用。常见的玉米有传统的白玉米、甜玉米、糯玉米、青割玉米等。
2、芝麻
芝麻种含有很丰富的维生素和盖子,芝麻种还含有一种成分那就是亚麻仁油酸,亚麻仁油酸可以去除吸附在血管壁上面的胆固醇,因此常吃芝麻可以取到促进新陈代谢的作用,长期下来可以帮助人们减肥。
3、燕麦
燕麦是营养丰富的保健食品,更是被人们评为最佳的减肥主食,这是因为燕麦中含有非常丰富的亚油酸和皂苷素等,这两种物质有很冥想的降血脂作用。燕麦中还含有一些其它谷物没有的可溶性纤维,这种纤维比较容易被人体吸收,且燕麦的热量很低,对于肥胖的人来说,是个不错的减肥主食。
4、黑麦面包
黑麦面包含有丰富的天然养分,且黑麦面包含有丰富的纤维很有利于人体消化,且比蛋糕的热量低的多,如果搭配粗粮使用,那么能起到更好的减肥效果。
癫痫病患者心理
儿童癫痫病的症状
儿童癫痫病
TAG:
相关内容
-
-
-
- 宝宝多大可以用防晒霜?
- addiction防晒霜要卸妆吗 addiction防晒霜会晒黑吗
- 宝宝用物理防晒还是化学防晒霜
- 索菲娜蓝小花防晒黑吗?索菲娜蓝小花适合年龄
- 儿童防晒霜怎么洗干净?儿童防晒霜怎么卸妆
- 儿童防晒喷雾哪个牌子好?儿童防晒喷雾排行榜
- 阿玛尼红管唇釉512怎么样 阿玛尼红管唇釉512试色
- 菲诗小铺防晒气垫含防腐剂吗 100g能用多久
- 阿玛尼唇釉怎么涂好看 阿玛尼红管唇釉515是什么颜色
- 嘉娜宝allie粉色控油防晒含酒精吗 allie防晒评测
- 怡丝丽尔金管防晒含酒精吗 elixir金管防晒是化学防晒吗
- 儿童防晒霜过敏怎么办?儿童防晒霜过敏怎么回事
- 妮维雅防晒霜含酒精吗 妮维雅防晒霜防汗吗
- becca高光怎么样 becca高光试色合集
- 雅漾小金刚防晒黑吗 雅漾小金刚防晒效果测试