这个季节感冒真是家常便饭，空调房进出，时冷时热，感冒看似是小病，可是症状却让人难受至极，严重的还会发高烧，需要打点滴才能缓解。那么，能不能用吃来缓解感冒呢？　　1、少吃多餐　　感冒后都会出现食欲减退的现象，这时一定不能逼着自己吃太多，不妨改用少吃多餐的模式。可以在上午10点和下午两三点加一餐，尽可能保证营养供给。　　2、少吃粗纤维食物　　感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿时时候首选易消化的食物，如粥、汤等等，随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。　　3、适当补充蛋白质　　人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们相对好消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。　　4、及时补水　　感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。　　5、少吃油腻甜食　　感冒期间要少吃甜食和油腻食物，因为甜食会增加痰的分泌量和黏度，还易导致腹胀，抑制食欲；而油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱。　　6、多吃蔬果　　蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。 ↑点击去参与测试 拜拜粗腰肥大腿↑

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