这些食物有利于形成好心情
2021-12-17
来源:
人气:23 次
专家支持:国际医学卫生研究院营养学博士 辽宁省营养学会专家委员会副主任傅秋帆
不同的人对压力有不同的承受能力。当我们紧张时,我们体内的去甲肾上腺素不仅能使我们集中精力,而且能使我们变得乐观。去甲肾上腺素的作用就是加速*兴奋系统的运转,促使快乐因子内啡肽较缓慢地分解。
那么怎样才能让我们体内生产出足够的去甲肾上腺素,以帮助我们缓解压力,保持好心情呢?
我们必须每日三餐营养均衡,注意多吃一些富含蛋白质、维生素C和维生素B6以及铜、锰等元素的食物,这样体内才能生产有欣快作用的去甲肾上腺素。
现代科学证实:不同食品对大脑活动有不同反应。食物会影响人的思维、改变人情绪、敏感度、记忆力。譬如以下几种食物:
1.草莓:草莓里的果胶能缓解紧张情绪,使人产生舒适感。
2.柠檬:能使人精力充沛,提高接受信息的能力。
3.洋葱(半个):消除过度紧张、焦急情绪。
4.生姜:增加大脑供氧,使人思路开阔。
5.红枣、莲子、牛奶、香蕉:减轻压力,放松紧张情绪。
6.胡萝卜、菠萝、梨:维生素C含量高,热量较低,增强记忆力。
7.虾:脂肪酸较高,营养大脑,有助集中注意力。
8.芹菜:提高大脑的接受信息能力。
9.白菜:缓解紧张心情,有舒适的作用。
10.核桃、榛子、松子:刺激大脑活力,缓解过度疲劳。
来源:辽宁晚报
癫痫病真的能够治好的吗武汉癫痫病治疗医院癫痫病治疗费用需要多少呢
TAG:
相关内容
-
-
-
- 宝宝多大可以用防晒霜?
- addiction防晒霜要卸妆吗 addiction防晒霜会晒黑吗
- 宝宝用物理防晒还是化学防晒霜
- 索菲娜蓝小花防晒黑吗?索菲娜蓝小花适合年龄
- 儿童防晒霜怎么洗干净?儿童防晒霜怎么卸妆
- 儿童防晒喷雾哪个牌子好?儿童防晒喷雾排行榜
- 阿玛尼红管唇釉512怎么样 阿玛尼红管唇釉512试色
- 菲诗小铺防晒气垫含防腐剂吗 100g能用多久
- 阿玛尼唇釉怎么涂好看 阿玛尼红管唇釉515是什么颜色
- 嘉娜宝allie粉色控油防晒含酒精吗 allie防晒评测
- 怡丝丽尔金管防晒含酒精吗 elixir金管防晒是化学防晒吗
- 儿童防晒霜过敏怎么办?儿童防晒霜过敏怎么回事
- 妮维雅防晒霜含酒精吗 妮维雅防晒霜防汗吗
- becca高光怎么样 becca高光试色合集
- 雅漾小金刚防晒黑吗 雅漾小金刚防晒效果测试