许多人到测心率的情况下都是测静止心率，由于静止心率就是指人到一切正常状况下，心跳的一切正常颤动状况，有的人由于在测心率情况下焦虑不安，很可能测出去的心跳就会有一些禁止，进而会影响常规体检的結果，而在测心率以前针对一些酒烟都应当戒除，要不然很可能影响精确测量的結果，那麼静止心率该怎么测呢？

静息心率，又称之为清静心跳，就是指在保持清醒、不活动的清静情况下，每分钟心跳的频次。借助健身运动使心脏功能获得锻练、维持适度休重、戒烟戒酒与远离风险等均可使静息心率维持在一个相对性迟缓而平稳的区段。

静态心率并不是算出去的，只是测出去的。

精确测量静态心率的最佳时间为早晨，我们睡到自然醒之后而且还在床上沒有开展一切人体活动的情况下。精确测量前我们深吸气使人体彻底的释放压力出来。最好精确测量部位在肱动脉及桡动脉。精确测量的情况下我们运用无名指和中拇指按到肱动脉及桡动脉上。以分鐘为企业，精确测量三次，每一次不必间距时间，随后算出均值，便是你如今的静态心率水准了。

一般人正常心率标值为男士72次/分鐘、女士80次/分鐘。假如常常报名参加健身运动的盆友会发觉心跳标值会很低，不要害怕，表明你的心肺功能水准非常好。选手的静态心率大多数在50-60次/分鐘。假如常常报名参加健身运动的盆友静态心率应当会在60-70次/分鐘。

留意在精确测量心跳的情况下，保证 人体处于优良的情况下。例如精确测量的前一天喝酒，过度疲劳，都是对精确测量結果造成影响。我们能够多挑选好多个早上开展检测，相对性贴近的标值便是恰当的心跳水准了。