落枕了什么办法最有效

落枕有效办法一：擦红花油

落枕患者用红花油治疗简单又有效，其具有消炎消肿、止血止痛的功效，可用于风湿骨痛、跌打扭伤、瘀肿等，患者可以直接在脖子痛处擦适量红花油，擦拭后再按揉几分钟，促进吸收，止痛效果更好，每天可擦2-3次。

落枕有效办法二：按摩肩颈部

落枕后常用的治疗方法就是按摩了，可用食指、中指并拢，稍用力按摩脖子最痛点，约5分钟，然后，再用手掌的小鱼际，以“切菜式”，拍打肩颈部，从上至下来回拍打约3分钟，这样按摩拍打，可以舒缓局部肌肉紧张和痉挛，疏通经络，减轻肩颈疼痛。

落枕有效办法三：吹风机吹热风

落枕可以利用吹风机吹热风的方式治疗，尤其是对于受凉引起的落枕很有效果，做法：先在落枕疼痛处按摩2分钟，再用吹风机对着肩颈处吹热风，直到肩颈部位有发热感即可，这样做能够改善肩颈部的血液循环，明显减轻落枕引起的疼痛酸胀。