在北方地区，很多人都喜爱游冬泳，游冬泳是十分有益处的，有非常好的抗病性预防疾病的功效，在提升身体免疫力，推动骨骼身心健康层面的功效全是非常好的，根据凉水的刺激性可以推动人体血管的持续的收张，进而提升血管的延展性，在防止心血管疾病层面的实际效果也是非常好的，自然冬泳并并不是任何人都可以开展的一项健身运动，假如冬泳不善，反倒会对人体导致较为大的伤害。

冬泳的好处是啥

冬泳时，凉水的刺激性可使人体血管持续收张，进而锻练了血管的延展性，具有了避免 和减缓动脉硬化产生与发展趋势的功效，对防止并减轻中老年高黏滞尿症实际效果显著。冬泳的冷刺激性还能够调节神经中枢系统的激动和抑止的均衡，有益于身体绿色植物中枢神经系统的作用改进。

能提高心脑血管病的作用。身体遭受凉水刺激性后，全身的血液循环系统和基础代谢大大的地提升。人的皮肤遭受凉水的刺激性，皮肤血管大幅度收拢，很多血液吸进去人体内脏及浅层组织，使内脏器官关键内脏器官的毛细血管扩张。机体以便抗冷，皮肤血管迅速又扩大，因此很多的血液又从内脏器官流入表皮。那样有特性地一张一缩，使血管获得了锻练，提高了血管的延展性。因而，冬泳有益于预防心血管疾病，在坚持不懈长期开展冬泳锻练的人群中，患动脉硬化、高血压这类的人极为少见。

凉水的刺激性使身体外周血管关掉，大量地确保了关键的内脏器官像心、脑、肝、脾部的血供提升，使大量的co2被立即地传至大大脑神经中，有益于清除中枢神经系统的疲惫。身体触碰凉水后会紧促呼吸，睡眠呼吸暂停一会儿后变为深呼吸，随后修复匀称而绵长强有力的吸气，这类吸气能使肺组织的延展性进一步提高，吸入大量的co2，呼出大量的二氧化碳，呼吸道的作用获得了提升。凉水能改进身体消化道的作用，因为吸气加重，隔肌升降机力度增加，进而加速腹部的血液循环，提升肠胃肠蠕动，并对相邻人体器官具有推拿功效。

坚持不懈冬泳的人皮肤白里透红有光泽度，颇具延展性。其原因是，凉水刺激性后，皮肤血管超强力收拢，人体脂肪变厚，血液循环系统充沛，营养成分充足。

冬泳的弊端是啥

易受凉。大伙儿总是以为报名参加冬泳的人不怕冷，不容易发烧感冒，它是一种误会。冬藏它是在我国老百姓自古以来益寿延年的经验分享，而冬泳恰好以己度人，全部冬季，全身外露在严寒凉水当中，稍不留神，便会受凉发烧感冒。很多年青人，仗着身强体壮，象夏季一样，游的许多 ，游完后还想入菲菲泠。

实际上凉气早就逼入身体，这类寒症的潜进身体是不经意间的，并且一当冬泳受凉，是寒症全身，与一般发烧感冒表层受凉对比要比较严重的多了。在冬泳团队中，中老年通常超过年青人，这是由于中老年较为谨小慎微，游的较为少，不容易受凉，因此 能长期性坚持不懈，坚持不懈。

易中风。冬泳团队中高血压病人還是许多 的，为什么有那么多的高血压病人来报名参加冬泳？主要是冬泳活动中广为流传一种叫“心脑血管病体操运动”的叫法。就是人体血管在遭受凉水剌激后，血管会忽然收拢，进而提高血液流动性的速率，加快血液循环系统，使全身血液更为顺畅。另外，血管常常收拢，如同在做体操，一收一放使血管更颇具延展性。

不安全。冬泳和夏泳不一样，沒有救生设备对策。报名参加的人相对性少的多，因此 通常是全部泳游池仅有几个人，假如产生腿抽筋、中风、体力透支，便会呼每天不可呼地地不灵敏。

因此 对腿抽筋、呛水、磕伤等要有逃生工作能力，也要学好控制自己，对自己的人体每日必须保证自智之明，头昏血压高时，心动过缓时，四肢发麻时，不必游的時间过长，非常不可以让凉气逼入身体，造成发烧感冒、中风等产生。